Hạt nêm là một loại gia vị phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Nó được làm từ các nguyên liệu như thịt, xương, cá,... được hầm và cô đặc lại. Hạt nêm có vị ngọt tự nhiên, giúp món ăn thêm đậm đà và hấp dẫn.
Tuy nhiên, hạt nêm cũng chứa một lượng muối khá cao. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng muối tiêu thụ hàng ngày của người trưởng thành không nên vượt quá 5g. Nếu ăn quá nhiều hạt nêm, bạn có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe như cao huyết áp, suy tim, đột quỵ,...
Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên ăn hạt nêm ở mức độ vừa phải. Bạn có thể thay thế hạt nêm bằng các loại gia vị khác như nước mắm, tương,... hoặc sử dụng các loại hạt nêm ít muối.
Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng hạt nêm:
Không nên ăn quá nhiều hạt nêm trong một bữa ăn.
Không nên sử dụng hạt nêm cho trẻ em dưới 1 tuổi.
Nên chọn các loại hạt nêm ít muối.
Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến ăn quá nhiều muối. Tham khảo hạt nêm Knorr tại: https://www.avakids.com/hat-nem/hat-nem-tu-nhien-vi-ga-knorr-natural-goi-330g
Comments