Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ dưới 6 tuổi không nên uống nước ngọt. Nước ngọt là thức uống chứa nhiều đường, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho trẻ, bao gồm:
Tăng cân, béo phì: Nước ngọt chứa nhiều calo và đường, có thể gây tăng cân, béo phì ở trẻ.
Sâu răng: Đường trong nước ngọt có thể bám vào răng và gây sâu răng.
Các vấn đề về tiêu hóa: Nước ngọt có thể gây táo bón, tiêu chảy hoặc khó tiêu ở trẻ.
Các vấn đề về tim mạch: Nước ngọt có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chẳng hạn như bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch.
Thay vào đó, trẻ dưới 6 tuổi nên uống nước lọc, sữa hoặc nước trái cây nguyên chất. Nước lọc là thức uống tốt nhất cho trẻ, giúp trẻ giải khát và cung cấp nước cho cơ thể. Sữa là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào cho trẻ. Nước trái cây nguyên chất là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho trẻ.
Nếu bạn muốn cho trẻ dưới 6 tuổi uống nước ngọt, bạn nên hạn chế cho trẻ uống không quá 100ml mỗi ngày. Bạn cũng nên chọn loại nước ngọt không đường hoặc ít đường để hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể trẻ.
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn hạn chế cho trẻ dưới 6 tuổi uống nước ngọt:
Không để nước ngọt ở nơi dễ thấy hoặc dễ lấy.
Thay vào đó, hãy để nước lọc, sữa hoặc nước trái cây nguyên chất ở nơi dễ thấy hoặc dễ lấy.
Giải thích cho trẻ về tác hại của nước ngọt.
Cho trẻ uống nước ngọt như một phần thưởng hoặc một món ăn nhẹ đặc biệt.
Việc hạn chế cho trẻ dưới 6 tuổi uống nước ngọt sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ và giúp trẻ phát triển toàn diện. Tham khảo: https://www.avakids.com/nuoc-ngot
Comments