Ở giai đoạn đầu, sữa mẹ hoặc sữa công thức có thể không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé. Bắt đầu thêm thực phẩm dặm giúp đảm bảo bé nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển. Khi bắt đầu thêm thực phẩm dặm vào chế độ ăn của bé mẹ hãy tham khảo những món ăn dinh dưỡng dưới đây cho bé:
Cháo gạo nâu: Rất dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B, khoáng chất, và chất xơ.
Cháo yến mạch: Giàu chất xơ và chứa nhiều dưỡng chất.
Bí ngô hấp: Bí ngô giàu beta-carotene và vitamin C.
Phô mai cheddar nhuyễn: Cheddar là một nguồn canxi tốt.
Sữa tươi hoặc sữa chua nhuyễn: Cung cấp canxi và probiotics tốt cho hệ tiêu hóa.
Bột ăn dặm cho bé: Chứa nhiều chất xơ, vitamin B, khoáng chất như magiê, và sắt,...
Ăn dặm giúp bé phát triển kỹ năng nhai, nuốt, và tự làm quen với việc ăn bằng thìa. Điều này quan trọng để chuẩn bị bé cho giai đoạn chuyển từ chế độ ăn sữa sang chế độ ăn bổ sung. Khi bé bắt đầu ăn dặm, hệ tiêu hóa của bé sẽ phải làm việc nhiều hơn, giúp nó phát triển và trở nên mạnh mẽ hơn theo thời gian.
Ngoài ra trong buổi ăn chính hàng ngày mẹ cũng nên bổ sung một số nguyên liệu vào phần ăn của bé để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé, giúp kích thích vị giác và tạo vị ngon hơn như: dầu oliu cho bé, gia vị rắc cơm, nước mắm cho bé,...
Comentários